jak fajnie

1. Nie zauważyłem, żebym lizał komukolwiek tyłek. Ale może jak mnie uświadomisz to to dostrzegę 2. "Chcialam Ci tylko napisac że byłes bombowy na Konfrontacji w Wawie i fajnie wpieprzyles temu pedalkowi w chustce na glowie" - i kto tu liże tyłek

jeśli chodzi o różnice w wymiarach ramienia tak jak u Ciebie QuattroGD może być to przyczyną że jedna ręka jest silniejsza niż druga, albo że do ćwiczenia jedej reki bardziej się angażowałeś niż do tej drugiej to wg mnie powinienes wykonywac jakieś ćwiczenia na dwie ręce (jeśli chodzi o różnice w sile, przy tym drugim także).... to moje [...]

Fajnie wyglądał jak mial 17lat , ale nie tak jak teraz

carb cycling jak najbardziej , w treningowe dodatkowe kcal z węgli w nietreningowe mniej . W sumie to opieram dietę na tej książce 2xme , fajnie tam to wszystko jest opisane . Rok temu testowałem bez saa i fajne efekty po 2 miesiacach , z tym że bez cardio ( ta ksiazka własnie zakłada docinanie bf bez udziału cardio , jedynie carb cycling + [...]

Mój ojciec dostał 3 zaproszenie od lotu więc byliśmy na zawodach Strongman w Szczecinku. Ogólnie było fajnie :) Jak znajdę kilka fotek na moim kompie to wyślę je...... Co do samego miasta tego Szczecinka to fajna miejscowość. W centrum jest jezioro, fajny deptak i wogóle miasto jest tak klimatyczne. W drodze nad morzem można się tam zatrzymać. [...]

CIURYS my możemy tylko doradzić, nie jesteśmy Tobą i nie wiemy dokładnie jak funkcjonuje Twój organizm i jak wyglądasz, ale jak widzę twoją masę i wzrost to myślę, że przydałaby Ci się ostra dieta białkowa, kilka posiłków dziennie na produktach takich jak twaróg czy płatki owsiane, najlepiej zajrzyj do działu diety i dobierz sobie odpowiednią, na [...]

[...] kilka cytatów najlepszych trój i dwu boistów, np jeden siłacz mówi że sekretem najlepszego wyciskania jest ćwiczenie wtedy, kiedy tylko ma się styczność ze sztangą, czyli jak najczęściej. Ale aby nie dopuścić do przemęczenia mięśni. Naprawdę polecam ci, przejrzyj tą książkę :) są też techniki napiania mięśni i wysokiego napięcia, co Pavel [...]

a moim skormnym zdaniem jest ok bo inni to tylko skład kopiujom i koniec a tu gosciu fajnie wszystko opisał co ile poco jak działa moim zdaniem super tymbardziej ze o Xpanda i Clouda jest dość sporo pytan i ten artykuł też podwiesze do swego posta mam nadzieje że misiekFR niebedzie miał nic przeciw jak co można sobie zobaczyć [...]

1.Przy Martwym ciągu byłoby lepiej z dalszej perspektywy dać filmik i kwestia czy tobie chodzi o klasyk czy o RDL bo jak klasyk to pasuje zaczynać z ziemi więc z hantlami i to z małym ciężarem to bym sobie odpuscił robienie Klasyka . 2.Co do wyiosłowania to nie jest źle jednak osobiscie wole wykonywac ruch po lekkim łuku a nie góra dół [...]

[...] tu masz link do treningu dla poczatkujacych http://pl.youtube.com/watch?v=S990kHLMVFg tu koles fajnie tlumaczy jak robic pompki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tu znajdziesz cwiczenia jak je wykonywac itd. sa tez rozpisane te do ktorych nie potrzeba sprzetu (no i chyba jest [...]

Jak do tej pory robiłeś 3 razy w tygodniu fbw to ja bym na razie nie szalał z jakąś drastyczną podwyżką ilości dni treningowych. Teraz sensownym posunięciem byłoby dołożenie 4 dnia treningowego i dołożenie nieco objętości. Trening push pull albo góra dół byłby tutaj fajną kontynuacją, wskoczysz każdą partie trenować dwa razy w tygodniu ale z [...]

[...] znaczenie będzie mieć Twoja dieta i regeneracja. Jak masz więcej czasu to bardziej się przyłóż do diety. No właśnie też ze względu na objętość o tym myślę. Bo teraz jak robię przysiady ciężko, to potem jestem ogólnie oklapnięty i już np. średnio mi idzie z wyciskaniem żołnierskim na koniec. A jeśli chodzi o dietę to tu nie ma się do [...]

Prop jak zadki to nie bedzie bolal na pewno T3 to bym nie inwestowal bo apteka to apteka a przy srodkach tego typu nie ma zartow. Fajnie zrobione srodki ale cena sporo wyzsza niz dostepnych ug w pl Firma w desen AXIO ale jak bedzie dzialalo jak axio na poczatku to bedzie rewelka

esco? Czy zaliczam sie do tych co chcialbys zobaczyc? qrwa fajnie by bylo/ cracker proponuje blekitna ostryge. mozna potanczyc, pogadac a i pewnie nocleg sie znajdzie jak dobrze "zagadamy". pozdrawiam matias

Wiek : 14 Waga : 67 Wzrost : 168 Staż treningowy: 4ms Obwód pasa; 88 Obwód klaty: 90 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 dni w tygodniu, treningi siłowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, sztuki walki, treningi siłowe [...]

Udowadnia, że przy treningu w domu też można fajnie wyglądać najważniejsze to chęci i samozaparcie, bo co z tego że koleś chodzi na full wyposażoną siłke jak mu się nie będzie chciało ćwiczyć

To jest dobry sposób progresji wolniejszy nieco niż progresja ciężaru co tydzień. I generalnie fajnie się sprawdza przy średniozaawansowanych gdzie tego progresu już tak szybkiego nie ma jak u początkujących. Tak możesz wprowadzić jakąś zmienną i w jednym dniu robić wyciskanie leżąc, a na kolejnym skos.

[...] sposób progresji wolniejszy nieco niż progresja ciężaru co tydzień. I generalnie fajnie się sprawdza przy średniozaawansowanych gdzie tego progresu już tak szybkiego nie ma jak u początkujących. Tak możesz wprowadzić jakąś zmienną i w jednym dniu robić wyciskanie leżąc, a na kolejnym skos. Czyli wrócić do początku czyli do 60kg lub troszkę mniej [...]

[...] a co do sprzedawcow t nie ufam im bo wszyscy ktorych spotkalem nie wykazali sie oba znajomoscia przepisow jeden nawet fajnie zaczol si pienic jak wszedl ze mna wlasnie na temat ustawy o broni bialej ale cos czuje ze wklejenie tego fragmentu i tak nic nie da jak zawsze z reszta Zmieniony przez - zaldiar w dniu [...]

[...] myślę ze jednak to będzie dobra walka popatrzyłem jeszcze trochę na walki tych zawodników i choć Laben ma dość "chaotyczny" styl to tak samo ma twardą szczękę :D walczy jak nakręcony a Munoz też nie będzie unikał bitki choć jest nieco bardziej "poukładanym" zawodnikiem, dadzą ładny pokaz, myślę że to dobre zestawienie :) Fajnie że nie [...]